የቢሮዎ ሊቀመንበር በጤናዎ ላይ ምን ያህል ጉዳት እያደረሰ ነው?

ብዙ ጊዜ ችላ የምንለው ነገር አካባቢያችን በስራ ላይ ጨምሮ በጤናችን ላይ የሚያሳድረውን ተጽእኖ ነው። ለአብዛኞቻችን፣ ከህይወታችን ግማሹን የሚሆነውን በስራ ላይ እናሳልፋለን ስለዚህ ጤንነትዎን እና አቋምዎን የት እንደሚያሻሽሉ ወይም እንደሚጠቅሙ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ደካማ የቢሮ ወንበሮች ለመጥፎ ጀርባ እና ለመጥፎ አቀማመጥ በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ናቸው, መጥፎ ጀርባዎች ከሠራተኞች በጣም የተለመዱ ቅሬታዎች አንዱ ነው, አብዛኛውን ጊዜ ብዙ የሕመም ቀናትን ያስከትላሉ. የቢሮዎ ወንበር በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ምን ያህል ጉዳት እያደረሰ እንዳለ እና እራስዎን ከጭንቀት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እየመረመርን ነው።
ከመሠረታዊ ፣ ርካሽ አማራጭ እስከ አስፈፃሚ ወንበሮች ድረስ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ የሚጎዱ ብዙ የተለያዩ የወንበር ዘይቤዎች አሉ። ችግር የሚፈጥሩ ጥቂት የንድፍ ስህተቶች እዚህ አሉ።

●የታችኛው ጀርባ ድጋፍ የለም - በአሮጌ ቅጦች እና ርካሽ አማራጮች ውስጥ ይገኛል ፣ የታችኛው ጀርባ ድጋፍ ብዙውን ጊዜ አማራጭ አይደለም ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ በሁለት ክፍሎች ስለሚመጡ ፣ መቀመጫው እና ከፍተኛው ጀርባ ያርፋሉ።
● በመቀመጫው ላይ ምንም ንጣፍ የለም ይህም በታችኛው ጀርባ ላይ ባሉ ዲስኮች ላይ ጫና ይፈጥራል።
● ቋሚ የኋላ መደገፊያዎች፣ ማስተካከል ባለመፍቀድ በጀርባ ጡንቻዎች ላይ ጫና የሚፈጥር።
● ቋሚ የእጅ መቀመጫዎች ወንበርዎን ወደ ጠረጴዛዎ የሚጎትቱትን ርቀት የሚገድቡ ከሆነ በጠረጴዛዎ ተደራሽነት ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፣እራሳችሁን ከፍ ለማድረግ ፣ ዘንበል ብለው እና ስራ ለመስራት ይፈልጉ ይሆናል ፣ ይህ ለጀርባዎ በጭራሽ የማይጠቅም ነው።
● ቁመትን ማስተካከል አለመቻል ሌላው ለጀርባ መወጠር የተለመደ መንስኤ ነው፣ ዘንበል ወይም መድረስን ለማስወገድ ከጠረጴዛዎ ጋር በትክክል መመጣጠንዎን ለማረጋገጥ መቀመጫዎን ማስተካከል መቻል አለብዎት።

ስለዚህ ለእራስዎ ወይም ለቢሮዎ ሰራተኞች የቢሮ ወንበሮችን ሲገዙ አካላዊ ጤንነትዎን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚችሉ እና ምን እንደሚፈልጉ ማረጋገጥ ይችላሉ.
● የወገብ ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ባህሪ ነው, በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ.ጥሩ የቢሮ ወንበርብዙውን ጊዜ በቢሮ ወንበር ንድፍ ላይ የሚታይ ነገር የታችኛው ጀርባ ድጋፍ ይኖረዋል. በበጀትዎ ላይ በመመስረት የሚስተካከሉ የወገብ ድጋፍ ያላቸውን ወንበሮች መግዛት ይችላሉ. ድጋፉ እንክብካቤ ካልተደረገለት ወደ sciatica ሊለወጥ የሚችል የጀርባ ውጥረትን ይከላከላል.
● የማስተካከል ችሎታ ለቢሮ ወንበር ሌላው ቁልፍ አካል ነው። የምርጥ የቢሮ ወንበሮች5 ወይም ከዚያ በላይ ማስተካከያዎችን ያድርጉ እና በሁለቱ መደበኛ ማስተካከያዎች ላይ ብቻ አይተማመኑ - ክንዶች እና ቁመት። በጥሩ የቢሮ ወንበር ላይ የሚደረጉ ማስተካከያዎች በወገብ ድጋፍ፣ ዊልስ፣ የመቀመጫ ቁመት እና ስፋት እና የኋላ ድጋፍ አንግል ላይ የማስተካከያ አማራጮችን ይጨምራሉ።
● ሰዎች እንደ ጠቃሚ የቢሮ ወንበር ባህሪ አድርገው የሚመለከቱት ነገር ጨርቅ ነው። ወንበሩ ሞቃት እና ምቾት እንዳይኖረው ለማድረግ ጨርቁ መተንፈስ አለበት, ምክንያቱም ለብዙ ሰዓታት አገልግሎት ላይ ሊውል ይችላል. ከሚተነፍሰው ጨርቅ በተጨማሪ ወንበሩ ላይ ለማመቻቸት በቂ ትራስ መኖር አለበት። መሰረቱን በመተኪያው በኩል ሊሰማዎት አይገባም።